晨间日记一一减脂健身（二十二）

紫水晶一一1990 · 简书 · · 2019-05-31 06:37

20190531，早晨5.19，坚持写晨间日记第二十二天，自律的人，有美好的未来；阳光明媚的一天。

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一、早晨一杯柠檬水200CC。二、学习英语口语十分钟。三、称体重，61.6公斤，比昨天重0.3公斤。

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饮食总结：昨天早餐：一块鸡胸肉，半只西葫芦，一块炕馍。午餐：四块五香豆腐干，生菜四片，生黄瓜一根炕馍一片。晚餐：炒黄豆芽三两，炕馍一片，甜瓜半个，西红柿半个，杏子四个，杂粮粥一碗。昨天没有喝酸牛奶。

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运动总结：昨天走路10969步，其中晚上走了6000步；健身器械十分钟；打台球2.30小时。

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昨天的新鲜事分享：昨天下午2.30去学习朗诵了，感觉挺好，每个项目都有其科学的地方，发声方法，动作表情等。很感动，昨天朗诵的文章是《雕像》，共三页纸，表达了抗美援朝战场上一个连的战士，狙击埋伏在零下三十度的冰天雪地里，他们衣着单薄，穿着胶布鞋。漫天大雪把他们冻成了一群雕像，寒冷夺去了他们的生命，这是一群英雄战士的雕像，雕像中第一个战士，从雪坑中站起来，腿上只剩下白骨，保持着站姿向目标冲去；当溃败的敌人看到冰雪中屹立着的一个个战士的雕像，吓得跪地祷告。这是1950年，一连战士为了世界的和平，为了保家卫国，保持着战斗的队形，牺牲在冰天雪地的狙击阵地上，这是一群英雄的雕像，可歌可泣，读来令人潸然泪下，珍惜现在的和平安宁，它是无数先烈牺牲生命换来的，珍惜现在的衣食无忧的幸福生活，冰天雪地里的战士多想喝一碗热腾腾的面糊糊呀！这对于和平年代的人我们来说多么普通与平常。向英雄先烈致敬！