香蕉、香油、蜂蜜水都不治便秘，真正有用的是……

 便秘是怎样一种痛？不就拉不下来吗？哎！只有没便秘过的朋友才会说的这么轻松。今天，我们就来说说便秘这件事儿。你真的便秘吗？了解一下什么是便秘、防治便秘的误区和科学方法，省的你便秘时走弯路甚至伤了身体，当然希望每个朋友都不会遭遇便秘。 对照一下《中国慢性便秘诊治指南》对便秘的定义，看看你是否便秘。 便秘是指排便次数减少、粪便干硬（比如像驴屎蛋儿）或排便困难。 排便次数减少是指每周排便次数少于 3 次，与这个指标比起来，更能判断是否便秘的是便的有多困难。 排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感（就是意犹未尽）、排便费事到有时候需手法辅助排便。 如果这种状态持续了至少 6 个月，那就是慢性便秘了。 防治 ………………………………