久坐易导致不孕, 每两小时下蹲5次, 保持子宫的活力 || 瑜伽理疗

/ NO.46    （点击可音频学习哦）瑜伽理疗46|Carrie|※|你是否经常感觉骶骨区域僵硬，腰背酸酸的，双腿麻木无力，一到下午就感觉身体坐不住了。这时候最好是能起身运动一下，释放腰背的压力。幻椅式，促进双腿血液循环，缓解腰背酸痛。我们从椅子上站立起来，双脚离椅子脚大概一个脚掌的距离，双脚分开和你的臀部同宽，双手在身前交扣，随呼气，屈双膝，坐骨去靠近椅子，保持5秒，随吸气再伸直腿，随呼气，屈双膝，坐骨去靠近椅子，保持5秒，随吸气再伸直腿。随呼气，屈双膝，坐骨去靠近椅子，保持5秒，随吸气再伸直腿，随呼气，屈双膝，坐骨去靠近椅子，保持5秒，随吸气再伸直腿。随呼气，屈双膝，坐骨去靠近椅子，保持5秒，随吸气再伸直腿。连做5 ………………………………