别再乱贴膏药、按摩了！赶走腰痛，这个方法超有用，在家就能做

还记得小时候爸妈经常唠叨的一句话吗——小孩子哪来的腰？谁曾想现在，「二三十的年龄，七八十的腰」，腰酸腰痛早已成家常便饭，一疼起来，除了叫妈根本没办法。来，看看你在办公室的日常是不是和下面一样？低头、弯腰、驼背、二郎腿，脊椎从没「直」过。不得已，为了缓解腰痛，不少朋友投向了按摩、SPA、贴膏药的怀抱，可这样真的有用吗？图片来源：自己拍的常见的腰痛一般是由久坐、久站或错误体态导致肌肉紧张、失衡，腰椎稳定性下降形成的。比如我们跷着二郎腿时，为了保持平衡，腰部会偏向一边，于是腰部一侧的肌肉处在紧绷的状态，一侧的肌肉又承担太多。时间长了，腰部肌肉累了、受损了，就容易出现疼痛问题。除此之外，二郎腿坐姿还会 ………………………………