它比跑步更伤膝盖，你却天天在做

40岁的办公室一族小张（化名）最近遇到了麻烦事儿，他的膝关节在活动时会咔咔响，尤其是坐久了，起身还会出现酸软无力和疼痛感，于是他赶紧到医院进行了相关检查，发现双膝关节出现了积液。对此，小张十分费解：“我身边膝关节不好的，都是那些运动爱好者和年纪大的人，我平时通常是坐着工作，一坐一整天，基本不太用得到膝关节，怎么也会患上膝关节疾病？”01“久坐”比跑步更伤膝盖美国医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表过一项研究，发现健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报， ………………………………