孕期这么吃，补对关键营养，生出健康宝宝

 我是李靓莉，是一名营养师，也是两个孩子的妈妈。在我工作的这 10 多年时间里，经常被孕妈问到这些问题——备孕需不需要吃 DHA？怎么吃才好？怀孕前 3 个月除了吃叶酸，还需要吃什么？孕吐严重，常常吃不下东西该怎么办？孕期不能吃螃蟹 / 山楂/西瓜……是真的吗？……其实，归结起来就是两个问题：1. 孕期真的有那么多饮食禁忌吗？2. 孕期应该补哪些营养，怎么补？在这里我想告诉准妈妈们，关于「吃」真的没有那么多饮食禁忌，营养也可以通过日常饮食来补充。只要按照孕期饮食原则，对膳食进行合理规划，就能解决大部分妈妈所苦恼的问题。孕期饮食总体原则图片来源：123rf.com.cn 正版图片库螃蟹不能吃，山楂不能吃……这些都是错误的观念，孕期 ………………………………