产后瘦肚子？跟着这几张图学，每天只要半小时

10 月怀胎，好不容易「卸货」了，然而低头一看……肚子还是那么大，像怀了四五个月一样，腰腹部堆着一层松松垮垮的肉，以前的牛仔裤、连衣裙怎么也穿不下。说好要当辣妈，现在却只能辣眼睛，这烦人的产后大肚腩，真的束手无策吗？当然不是！今天就来教妈妈们几个简单的动作，告别产后大肚腩，从现在开始。动作一：激活核心图片来源：丁香妈妈动作要点：脊柱保持延展，坐骨垂直于地面；双手交叉环抱腰腹两侧，自然吸气；吐气时，双手环抱腰腹向内收送。动作二：横向呼吸法图片来源：丁香妈妈动作要点：双手放在肋骨下两侧；自然吸气，腹部内收，肋骨向两侧扩张，同时保持双肩与胸腔的稳定；用嘴吐气，降下肋骨，同时提肛收会阴，保持腰腹部收 ………………………………