专栏名称: 每日健康生活
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每天这样走,越走病越少!原来我以前都走错了!

每日健康生活  · 公众号  · 养生  · 2020-04-04 14:00
1为什么有人越走越长寿,有人越走越病?不少老伙伴喜欢健步走,一万步两万步不在话下,但是,有的人越走越长寿,有的人却可能走出一身病?哪些地方不对呢?  第一个,走路的地方不对:爱在马路边走。研究显示,公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著,沿街散步肺功能改善微弱,动脉硬化状况甚至恶化。第二个,走路的时间不对:天没亮就开走,早上空气不好。第三个,走路的时机不对:饭后立即就走,正确的做法是餐后休息半小时至一小时再去运动。第四个,走路的姿势不对:含胸低头。这样走达不到好的锻炼效果,还会导致软组织的损伤。第五个,走路的步数不对:每天2万步。长时间暴走,中老年人的半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨,容易引 ………………………………

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