这个手环是不抱怨手环，用来控制自己的抱怨。但女儿看到我带着紫色的手环，很是好奇，问我:“妈妈，这个手环是做什么用的?” 我怕孩子不理解“抱怨”一词，就换了个说法:“这是发脾气手环，如果发脾气了，就换到另一个手上；又再发脾气了，就再调换手。”
今天，她写作业的时候，后面她脾气上来了，我也声音响了，她就提醒我换手。今天来来回回换了好几次，说明自己的情绪真心不稳定，这样是一个很好的觉察工具。
目前做不到不抱怨，不发脾气，但有了这个手环，可以提醒自己，至少是行进在情绪稳定的路上，叶子，加油。
