枸杞和它是绝配！简单一泡，补足肾气，肝也悄悄变好

近年来，“996”、“007”等高压模式正在严重压榨年轻人的身体，再加上饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等，导致很多年轻人都有脱发、失眠、肠胃不适等情况。健康诚可贵，面包也得要！于是很多年轻人开始了边造作边“养生”，保温杯里泡枸杞成了潮流，黑芝麻丸冲在了拯救发际线的前线，火锅和王老吉成了标配……然而，这些养生方式起到的实际养生效果远小于心理上的安慰。以上文着重讲述的枸杞为例，枸杞的食补效果很一般，并且用水冲泡后基本没啥营养，远不如直接嚼着吃。又比如之前写过的黑芝麻丸，对于养发护发的效果并没有科学严谨的证明，反而因为它的脂肪及糖分含量过高导致部分人越吃越胖，肌肤越吃越差。再比如某书上挺火的熬夜水，配方里有人参、大枣、罗汉果等等，看似很营养很补，但真的一边熬夜一边喝它就以



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