巨石强森的“欺骗餐”：健身界敢这么吃的就只有他了吧？

专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋在健身圈流传着一种“欺骗餐”的说法。“欺骗餐”是指坚持运动和饮食控制的人群，通常在每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。据说：在减脂期，每月可以有几次“欺骗餐”，不用在乎热量和营养，想吃什么吃什么，这样不仅不会胖，还对减脂有帮助！为此网上为了顺行“欺骗餐”，开始产生了两种说法。黑格君现在就来为你们分析分析。说法一：欺骗餐可以提‍升基础代谢‍在减脂期间，经历长时间的低热量饮食后， ………………………………