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专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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岁月是把杀猪刀!好端端的标准身材因为久坐变成了梨形身材

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-02-15 17:10
哈喽!姑娘们! 前两天小编整理了一下之前的照片发现前几年虽然是有点肉肉的,但起码身材是正常的结果因为每天久坐,走路姿势有问题现在变成了梨形身材姑娘们你们是否也有同样的困扰:肚子上的肉变多!屁股变大!大腿变粗!穿衣服死难看今天小编就想跟大家说说如何拒绝梨形身材这件事什么是梨形身材?梨身材形成原因   梨形身材形成的原因有很多,有可能是基因的因素,也有可能是后天的生活习惯和饮食方式。像幼幼就是因为这样导致的。改善方法01饮食方面02健身方面加强上肢训练,尤其是肩背训练,让肩部变宽,手臂收紧。在视觉上形成上下肢比例协调。    加强核心训练,收紧腰腹部,有助于突出胸部     以小重量多次进行腿部练习,大重量少 ………………………………

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