仰卧开胸5分钟，腰舒服了，胸更大了| 瑜伽修复

/ NO.97（点击可音频学习哦）瑜伽修复97| Carrie |※|今日体式：仰卧修复式练习步骤：准备一个抱枕和两个折叠好的毯子，然后依次按照图片方式摆放好，两个毯子分别放在后脑勺和肩胛骨位置，抱枕放在膝盖窝处，然后仰卧躺在毯子上，调整一下毯子的位置，让毯子支撑住脖子，肩胛骨下方的毯子可以让胸腔有一些扩张，放松腰腹部，自然呼吸，这样保持 5分钟|练习效果：仰卧修复式可以促进血液循环，修复各脏器，让气血充足，有弧度的胸椎可以让胸椎更加有弹性，打开的胸腔让胸部细胞更加活跃，血液循环更快，促进胸部发育，使心情更好，腰椎可以得到放松，消除大腿肌肉的疲惫和僵硬|注意事项：适合大病初愈，身体疲劳，精神紧张的伽人练习喜欢的伽人点在 ………………………………