补气血，从睡觉开始

冬天来了，建议大家多睡觉，早早睡觉，这是相当简便易行、效果又是最好的补气血方法。睡觉的事情，其实已经写过好几篇了，包括睡足10小时、9点睡觉、睡到自然醒、失眠等等，本篇继续补充我最新的总结经验。我现在给自己定的基本睡觉时间目标是9小时，这样能保证我有一个不错的精神状态。如果要做到睡足10小时，那就要争取在9点睡觉，第二天7点起来。不过近期我都还没办法做到9点睡觉，都比较晚睡，只能是第二天睡到自然醒，看看能有多少时间。这段事件以来，我在睡觉方面的意识已经完全扭转过来了。超过9点睡觉就不够理想，至于超过10点就已经是晚睡的程度，这种看法应当是绝无仅有的。毕竟就我了解到的普遍情况，包括小孩，大多数也是在10点以后才睡觉的。别说睡足10小时，就是睡够八小时，人们都已经是认为足够多的了。大 ………………………………