人体的动静之道，变化无穷

经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。

健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。

你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。

常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。

而生活中常看到过于健壮的人说没就没了，根本都不带商量的。

就像体育运动员并不比一般人长寿一样，过早的开发了身体的潜能，过度的放纵自己，极限的突破，伤害的只是自己的生命。

过激的超负荷、超极限运动，只会损害人体、缩短寿命，貌似健康，其实并不长寿。

开放以来的全民体育运动，早已经不能和毛主席当年的那般，全民健康掺杂了许多不应该存在的杂质和沙子。

北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。

乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。

慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。

所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。

我们可以开展一些适量的体育活动，但不要长期超负荷运转，特别是参合在日常的工作生活中……

提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。

练太极，打拳击，散散心，跑跑步，

一动一静之间，更是人与自然的和谐融汇。

每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！