多莉日记：第65/100天
2020年11月26日今日阅读雪漠著《老子的心事》——雪煮《道德经》
我读到：第291页-300页第32章《守道破名》✅守道的几个层次
第一，道无名而有大能到，有大能而不显，道有大力而不见。第二，守道则万物自宾，只要你墨守道的境界，世界对你来说就是可控的，你所控的是自己的心，控制住了自己的，允许世界按其轨迹运作，一切就会自然就位。第三，“守中”。做该做的，不做不该做的。
喜、怒、哀、惧、哀、恶，欲将七情处于和谐状态，情绪不易压抑在心里，该发还是要发，但一定要适度，发而有分寸。
《礼记·大学》中说“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”通过知止、拒绝达到身安，身安定后心就会慢慢的静下来，心静下来后，心会变得自在富足，能够自主，达到心安。进入心安状态后，智慧就会慢慢出现，智慧出现后你才能真正的有所得。
✅不【知止】有多可怕
制定规则，是让我们在正道上行走，绕开那些会阻挡我们正常前行的障碍。
每个人都要有正见，守好做人基本底线和道德底线。然后训练专注力，让心属于自己，得到智慧，用智慧来指导行为，要记住智慧永远体现在行为上，而不是言语上。
🤔我想到：
1） 对情绪的控制也要适可而止。不要不说，积压在心里，也不要不管不顾随意的发泄，要保持“守中”，让情绪处于和谐状态。
2）身定后才能心定。让身体安定下来才能让心慢慢静下来，然后心才能够安定下来。我记得在曾国藩里面讲过，曾国藩刚来到北京翰林院的时候就比较浮躁，他每天晚上都会出去找朋友玩耍。但在他立志要成为圣人后，就规定自己天黑以后不再出门。这应该就是遵从了身定才能心定的道理。叶武斌老师的时间管理里，在讲到运动的时候，他也不太建议在晚上来做运动，我想也是因为这个道理，如果你在晚饭后才进行体育锻炼，你的身体不是安定的，那么你的心也不容易安定下来，你的心不容易安定下来，就容易浮躁和急躁，不利于积累智慧，有所收获。
3）规则，制度的制定是为了保护我们，所以我们对它们要有敬畏之心，不要总想超越它。如果不遵守它们，受到伤害的最终还是我们。
❄️我的行动
1）不让不良情绪堆积，及时将它们进行疏解。对家人不满的地方平静的表达出来，希望别人做的也清晰的说出来。同时感谢的话要及时说出来，称赞别人要具体，真诚。学会表达自己的感情。
2）晚上尽量不安排出门的活动。晚上即使做运动也做舒缓的，例如：冥想、肩颈放松。
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