跑步出现下肢和躯干损伤？你的这块肌肉出了问题！

随着跑步热潮的蔓延，越来越多的人开始加入“跑步fans”这个大家庭。但许多跑者会因跑步而或多或少的出现一些下肢和躯干损伤，但人们却不知道，许多损伤形成的根本原因是由于臀中肌功能的不足。什么是臀中肌？我们的臀部肌肉可以分为臀大肌、臀中肌、臀小肌，臀中肌位于臀部外侧，它是深层肌肉，大部分被臀大肌覆盖。起始位：髂骨的外侧面，低于髂嵴，在臀后线和臀前线之间。附着位：股骨大转子的外侧面斜向位。作用：近上侧的肌纤维：外旋，可协助髋外展。近前侧的肌纤维：内旋，可协助髋屈曲。近后侧的肌纤维：外旋和伸髋。臀中肌与跑步的关系？当你在跑步时，你要么完全处于离开地面的状态，要么一侧腿在保持动态平衡。因此，臀中肌的力量 ………………………………