【日更】第二十九天：你的呼吸够不够深

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人时时刻刻都在呼吸，但往往也最容易忽视呼吸。众所周知，肺是人体内外气体交换的主要场所，其表面积展开有两个足球那么大，但很多人因为呼吸

太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的1/3左右。

事实上，现代人的呼吸状况确实不容乐观。不少现代人呼吸浅短无力，致使血液中含氧量降低，再加上平时的饮食失衡、运动不足，导致各种慢性病随之而来。尤其是那些坐办公室的上班族，很多都缺少运动，呼吸又浅又短。这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。

如果你是一个关心自己健康的人，那就赶紧纠正自己的呼吸习惯吧！为了更好地发挥呼吸器官的功能，我们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸，这样才能拥有一本迈向身心健康的通行证。

肺时时刻刻都在帮助身体交换气体，因此人们通常会认为肺是人体中比较累的器官，会消耗人体的很多能量，但实际上，肺是人体中唯一不消耗任何能量而工作的器官。原来，空气的呼出和吸入都是由膈膜和胸部的肌肉运动实现的。