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深蹲对决:肌肉pandaVS小力王,力王不愧是力王!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-10-16 17:09
怪兽打架哦!!!今天为大家带来一个视频解说两位主角肌肉熊猫simeon panda(图片来源:YouTube)小力王Bradley Martyn (图片来源:YouTube)先是小重量热身小力王的深蹲真的是教科书一般幅度非常大运动路线准确,直上直下热身动作的话一般我们会选择小重量(大约是最大重量的30~50%)高次数(一般在12~15次)但绝对不可以力竭然后来到正式组可以看到小力王依然是超完美的幅度大腿低于水平,小腿柔韧性很好180+的身高却可以用这样的脚距蹲到低基础真的逆天这样到位的深度、适中的脚距可以全方位地训练到我们的整个腿部肌群再看潘达下蹲幅度虽然不及小力王但依然可以完成标准8次(在常规组中我们要至少独立完成8次)如果我们的大腿不蹲到水平那就是侧重于 ………………………………

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