给自己一个健康的身体

前几天在新加坡，看到海边有非常多的人在跑步，那感觉真是好极了，特别羡慕，是我想要的生活。一位朋友假期在青海跑马拉松，真是有毅力，令人钦佩。其实他开始跑步也没几年，想比之下，让我感到惭愧。去年还有另一位好友跑了 168 公里的越野，听完他回顾整个过程，我都惊呆了，只有佩服的份儿，实在是厉害。从去年开始，我也在健身。不过成效不算大，只能说身体还算「比较健康」。当然，没健身之前是「很不健康」。预计今年到年底，我可以把身体恢复到「好于同龄人」的水准。考虑到自己身体的底子，这个成就已经不小了。坚持健身是个很难的事情。对于一个成年人来说，等同于培养一个全新的好习惯。要知道，坏习惯容易养成，好习惯则需要和自己 ………………………………