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[原创]给自己一个健康的身体

小道消息  · 公众号  · 科技自媒体  · 2019-04-06 19:56

前几天在新加坡,看到海边有非常多的人在跑步,那感觉真是好极了,特别羡慕,是我想要的生活。


一位朋友假期在青海跑马拉松,真是有毅力,令人钦佩。其实他开始跑步也没几年,想比之下,让我感到惭愧。去年还有另一位好友跑了 168 公里的越野,听完他回顾整个过程,我都惊呆了,只有佩服的份儿,实在是厉害。


从去年开始,我也在健身。不过成效不算大,只能说身体还算「比较健康」。当然,没健身之前是「很不健康」。预计今年到年底,我可以把身体恢复到「好于同龄人」的水准。考虑到自己身体的底子,这个成就已经不小了。


坚持健身是个很难的事情。对于一个成年人来说,等同于培养一个全新的好习惯。要知道,坏习惯容易养成,好习惯则需要和自己的惰性对抗。要知道,在健身房其实很枯燥,没有多少人愿意面对枯燥的事情。



身体变坏并不是一下子,而是一点点出现的,等到真出问题的时候,其实已经相当晚了。从事互联网行业的人,大部分都缺乏锻炼。久坐,各种碎片时间,被信息不停的干扰,以至于舍不得再「浪费时间」去健身,我过去就是这样,是变相的惰性在作怪。道理自己懂,但就是不愿意动弹。


做任何事情都有和惰性对抗的成份。无论是个体的惰性,还是组织的惰性。有些道理,其实是相通的。适当的运动,有助于恢复机体活力,让头脑更有效率。大脑昏昏沉沉的话,一天下来也做不了什么。


有些人嘲讽说,马拉松是中年人的广场舞。可就算是广场舞,也有积极的一面啊。到了我这个年龄,已经明白,凡事更应该看积极的那一面。消极,对我没有太大意义。


健身是对自己身体的投资。




题图:Hadi Malijani


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