出现这10大情况，是在提示你该补水了！日常这样喝水，身体更健康！

人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注 水是生命之源，被誉为“百药之王”。一个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。即便它如此重要，人们或多或少还是忽略喝水。十大情况该补水了晚上睡觉前。人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。 早上起床后。人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，起到清除宿便、排除毒素的功效。 洗澡后。很多 ………………………………