10大长寿习惯公布！长寿还是生病，看你选择！

不健康的生活方式是慢病和癌症的源头80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致 如果避免不良的生活习惯 癌症是可以预防的！ 世界公认10大长寿习惯公布  快来对照自查吧 ↓↓↓第1名每天都要吃到绿色蔬菜这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！其实，吃水果蔬菜对健康的好处有很多↓↓■ 不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等。■ 还能改善心理状态，预防疾病。第2名每天坚持睡午觉哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现↓↓■ 与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。■ 人体除夜晚外，白天也需要睡眠。 建议：日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。第3名一周至少走7小时美国 ………………………………