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这个40岁女人生完4胎变黄脸婆,现在的样子秒杀18岁少女!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-08-22 22:07

在大部分人印象里

40岁的女人应该是身材发福

细纹多到连化妆品都盖不住

然而今天介绍的这位40岁女人周翠华

却能完全打破你的印象!



颜值堪比少女,皮肤细腻

既能驾驭烈焰红唇的性感



哪怕是前置摄像头

也能拍出女神气质



身材火辣,35E/25/34的完美线条

简直能让20岁少女看了自惭形秽!



就是这样一个皮肤好

颜值高,身材一级棒的女人

但是你能想象么,这个40岁的女人

在她35岁的时候,是这样的!



那时的她还是四个孩子的妈

当双胞胎女儿都上大学了

45岁的她忽然觉悟了 

“不能再臃肿下去了”


(减肥前、减肥后)


 

于是,生完小儿子以后

她就下定决心要告别140斤的孕后体重

之前因为节食,她的身体十分虚弱

这次,她选择了健身!用时5个月

 周翠华成功甩掉了42斤赘肉! 



关于她的营养食谱篇


尽量吃一些天然的食材

吃东西的时候,保持细嚼慢咽

(一般嚼15下左右)!



除了正常三餐以外

维他命按时补充,卡路里时刻控制

暴饮暴食和绝食减肥是坚决不可取的

为了提醒自己,她直接把每一个需要注意的问题

都用漫画记录了下来,这样看起来也有意思



在运动过后

她会补充一些碳水和蛋白质

香蕉/地瓜/茶叶蛋,三选一!



运动健身篇


除了饮食控制

循序渐进的体能训练也必不可少

当时的周翠华的体重基数比较大

稍微走路快一点就会气喘吁吁,所以

她选择每天快走30分钟,等身体适应了

再开始尝试慢跑,如今的她,可以轻松跑完5公里



不仅仅是跑步

周翠华还会做瑜伽游泳

即使外出带孩子,也会抽空锻炼!



对于周翠华来说

没有什么天生丽质

只有后天健身的不离不弃!

所以,自从生下马克的8个月之后

她就从来没有停止过运动

TRX1.5小时,长跑5公里以上……



连一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙来了》

被她的努力打动

被她现在越来越美的状态惊艳!



如今的周翠华

不仅儿女双全、婚姻幸福

还美得让人不敢相信她已经40多岁

所以说,没有瘦不下来的胖子

也别小看你身边那些胖乎乎的妹子

等她们瘦下来

说不定比你家idol还要美三分!




相信自己,拼一把

要知道这个世界没有甩不掉的肥肉

也没有改变不了的低迷人生!


-END-




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