网传的美国医师“高寿建议”与传统认知相悖，靠谱吗？

网上流传着一位美国医师的文章，宣称“科学界高寿研究渐多，其建议有别于传统概念”，列出了6条重点。这些建议有没有充分的科学证据？是否算得上科学共识呢？下面来分别评析。1、文中说【老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！】，是事实。随着年纪的增加，人的食欲会下降。因为吃得少，营养均衡就更难保证。在美国和欧洲有调查显示，很多独居的老年人达不到科学推荐的食量——吃得少了，微量营养成分就很难满足。所以，老年人“吃得少”“吃得清淡”只是很多老年人的现实状况，但并不是“符合健康需求”的做法。为了保持健康，老年人可以通过“味道更重”来增加食欲，吃得更多。2、关于 ………………………………