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冬天「睡得暖」就够了吗?忽略这点还是睡不好

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2020-11-21 12:00
冷冷冷冷冷……2020 年的冬天如约而至,朋友圈被北方大雪刷屏了,南方温度也是断崖式下降,大家都风风火火换上了家里的厚被子。但想睡个好觉,光靠「睡得暖」就能解决吗?单身人士抱紧自己发问:明明睡前温度正合适,怎么睡着睡着还是被冻醒/热醒了?有对象人士吐槽:在本能面前,一切恩爱皆为浮云。我要睡厚被子,另一半要睡薄被子,分歧之大恨不得分床!有娃家庭更是不堪其扰:孩子夜晚睡觉容易燥热或者着凉,好好的被子怎么就是盖不住呢?图片来源:站酷海洛从丁香医生发起的《2020睡眠问题报告调研》来看,温度、噪音、床品、亮度和湿度 & 空气质量五大影响因素中,温度对人们睡眠的影响最大。图片来源:自己画的主要表现为睡眠环境里温度变 ………………………………

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