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那些坚持站桩的人,后来都怎么样了?

正安聚友会  · 公众号  · 医学  · 2019-02-12 08:08

   本  期  导  读    

站桩,有时候带来的不仅是身体上的转变,还有心态上的改变。当你关爱自己的身体和内在时,你会拥有好的状态。上完站桩课后还在坚持的人,都有哪些变化呢?


2018年11月10日,深圳内家桩功开课,1个月时间,8次课程,我们跟随刘蜀行老师,一步一个脚印地走进了站桩的奇妙世界。



(内家桩功课程地图)


原来站桩并不像看起来那么简单,需要老师的反复指导、调形,还需要大家的持续努力。


现在,距离开课时已经过去2个多月,那些坚持站桩的人,都有哪些变化呢?



上站桩课之前一个月,左腰扭伤了,每天都能感觉左腰的痛或酸胀,坐卧不安。带着尝试心理参加站桩课,希望能改善腰痛,改善睡眠。刘老师的站桩课为期一个月,每周2次课,每次课练习一个小主题,课后每天要练习基本功,要练习起步价为30分钟的站桩。


在一个月学生一样的上课和每天持续练习中,不知不觉站直了,走路轻松了,坐姿端正了。腰不痛了,睡眠状态改善,早上起来不再感觉没睡醒,脚部也不在冰凉。现在每天站桩时会感觉大腿后侧非常凉,腿部应该还在排寒气,希望通过未来几个月的每天站桩,将腿部的寒气完全排出。


——刘同学



两个月以来的站桩学习和练习的时间,让我体会到和自己玩儿其乐无穷的感觉,原本被忽视的身体竟然有这么多感受,脚麻腿酸、尾椎胸椎的板结随着一次次地有效练习逐步改善松弛。


当后背晒着冬日正午的暖阳,关注呼吸将意念用来观自己的时候;当看着手指甲上凸起的棱消失,指甲重新平滑的时候;当照着镜子发现久违的红润和光泽,在脸上重现的时候;我知道站桩让我重拾了气血充盈。不需要坚持,这件事我会一直做下去。


——林同学




找一种方式跟自己的身心相处平时工作生活中,我们都在学习如何做事,如何和不同的人打交道,没想过要留出时间来和自己好好相处,花心血去认识自己的身体。


每天的站桩过程中,你开始体会如何闲闲地感受自己,慢慢得让精神集中,身体各部位的放松。当身体变得松弛后,身体本身开始传递给你各种信息,打嗝、排气、发麻、发胀、发热、发冷等等不同的感觉都涌出来,原来它们都和你在一起,只是你从未停下来与它们相处。 各种反应过后,身体情绪和浮躁都安定了,整个人进入浑圆的状态。


坚持每天和身体交流后,被关爱的身体开始展现,红润光亮的面色、充沛的精力。


——朱同学



这期的站桩课超出了我的预想,本来只是抱着能不能把我的呼吸调得绵长一些的心态来参加课程的!但到目前为止不仅是自己身体的一些好的转变,还有心态上的改变!


首先说身体上的变化,如果不是刘老师的提醒,大概还在用一惯错误的跑步方式来锻炼,对身体的伤害不仅是脚跟,后期可能还会有膝盖的损伤!现在脚跟不疼了,困扰我多年的颈椎问题在这两个月里也有了很大的改善,偏头痛也好像要离我而去了!再出现一些瞑眩反应也不怕了!


刘老师说「当一种方式不能达到目标时就要停下来思考下,是不是方法有问题,或者方向弄错了」,一下子点到我,虽然之前也会有同样的认识,但只是模模糊糊的!这次是真的放在心里了,在孩子教育,家人相处,朋友交往方面,我会有更多的反思,停下来,想一想,快速切换方式,减少犯错的成本,与身边的人更和谐相处!


在刚开始站桩的时候,我观想到自己面相是:满脸黑肥,皱眉苦脸,脸和嘴深深下拉至脖下。突然警觉,是不是平时抱怨太多?并且能够在心里再升起抱怨的念头时能及时察觉,并想办法化解,慢慢的,观想的面相,脸往上提了,颜色也明亮一些!觉察力敏锐了!


非常庆幸自己参加了此期的站桩课程,更庆幸遇到刘老师这样的明师,还有乐于分享的同学们,期待进阶班里再次和老师同学们快乐学习,慢慢靠近「独立守神,肌肉若一」的目标,这个目标似乎定得有点大,哈哈!


——田同学





想一起感受内家桩功带来的身心和谐吗?

深圳内家桩功课程4月开课啦~




老师介绍



刘蜀行 老师


 岭南经梧太极传人

 陈式太极拳二十代传人

 吴式太极拳第六代传人


潜心研习内家桩功及太极拳数年,师从太极大师李经梧入室弟子——单颖老师,为传统陈式太极拳二十代传人、传统吴式太极拳第六代传人,潜心于用师傅所传拳法及自己的习拳心得来传授及帮助他人学习太极及内家功法。注重观察每个学员的领悟程度,个性化点拨,引领学员通过对身体的觉察去体验太极的奥妙,教学严谨、耐心、温婉细腻。



课程收益



 每周现场授课之外,老师三次返校指导

 每天至少站桩一小时,扎实站桩基础,提升身体平衡力

 一个月学习,终生受益



招生对象



 传统武术爱好者

 气血不通、骨骼不正、经络堵塞、体质下降、气虚疲乏、专注力差、缺乏身体觉知力的都市白领

 希望通过传统武术调理身体者

外治手法从业者



课程费用


2980元/人


费用包括:

✔  现场授课

✔  站桩服、太极云鞋、汗巾

✔  3次返校(老师亲自辅导)

✔  每班限15人,以缴费先后排序,人满即止


课程咨询




长按添加班主任微信

深圳班主任小源老师:132-6548-1099 电话/微信


长按添加班主任微信

广州班主任小彤老师:188-2610-7902 电话/微信



其他城市桩功课程咨询电话:

北京班主任小左老师:

138-1070-6115


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