让心情变好的5个小方法

觉得自己好愚笨，学什么都比别人慢一拍，气。觉得自己好倒霉，什么破事都挤着一起来了，恼。觉得自己好拖延，总是无法按时完成工作计划，烦。……任谁都有过这些心情糟糕的时刻吧。而在这种时刻，想必大家都需要一碗热腾腾的、漂着油花儿的「鸡汤」。所以今天，动办就为大家带来了一本很温暖的鸡汤小书。书的名字叫《当你放过自己时》。书的作者，来自英国的詹姆斯·威西，有着看似相互矛盾的两层身份——他既是一名抑郁症患者，又是一名抑郁症患者的心理咨询师。这听起来或许有些奇怪，但事实上，正是这样的身份使得詹姆斯能够百分百理解每个人「心累」时的感受，并能够帮助人们过得舒服些。在这本书中，詹姆斯写下了40种方法，每一种都是他 ………………………………