下班后只想瘫在床上，连说话的力气都没有，怎么办？

精力管理精力课程健康课程大合集你好，我是张展晖教练。不知道你是不是也经常感觉到疲惫？ 比如下班之后就想躺在床上，连和家人说话的力气都没有；再比如周末两天，你明明计划着出去玩，但是躺在床上睡到下午一两点，还是打不起精神；还有一些时候，你突然发现自己变成重口味，总想吃重油重辣的食物，然后不知不觉就胖了。 之所以有这些问题，都是因为我们的精力不足。 原来人们总是说自己没时间，但仔细记录一天的时间表，你会发现有很多时间都是因为缺乏精力而无法得到有效利用。我们想做的大多数事情，不是没时间，而是没有心力和精力。 每个人都有想读的书、想看的电影、想发展的爱好，结婚生子之后，我们更想给家人和孩子多在一起。  ………………………………