每个人都想要的增肌成果，这么做才会更高效

我们之前讲过，对于增肌我们可能要面临的两难就是，最大化增肌效率极大概率意味着体脂的明显增加，而最大化保持增肌期的良好体脂则极大概率意味着更低的增肌效率，因此，对于广大希望在增肌期有效增肌并保持相对合理的体脂的人而言，如何监控自己是不是增肌增的不够合理，增加了很多不必要的脂肪，就会是一个必须掌握的技能。单纯的采用目测的方式当然会有效，但是当你能够明显视觉上看到自己的体脂增加很多，那么也就意味着你可能已经刹不住车，增加了较多的脂肪，我们更需要一些更加精细化的指标。首先第一点，跟减脂期我常建议的那样，每天测量体重，并记录变化曲线可以很好的帮助到你。每日的体重测量可以帮助你更好的在每一天微调自己 ………………………………