一种对眼睛有益的营养，强烈建议这 3 种人吃够

有一说一，咱们的眼睛可太不容易了。掰着指头算算，上班 8 小时对着电脑，下班陪娃读绘本玩玩具，深夜还争分夺秒地抱着手机，一天有十五六个小时，眼睛都不得停歇。孩子的眼睛同样不堪重负，上学时挑灯夜读，放假时手机、iPad 不肯离手，眼睛一黏在屏幕上就是几个小时。要想好好保护我们珍贵的眼睛，除了坚持正确的用眼习惯，还可以补充有益于眼睛健康的营养成分——叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素，是人眼视网膜的主要色素，主要集中在黄斑区域，黄斑是视觉最敏锐的地方，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于该区域，好比电脑的 CPU。图片来源：网络黄斑区域每天接收着外界各种光源，其中就有些高能量蓝光，比如电脑、手机等电子屏都会发出蓝光，容易引发眼部的光氧化损伤。叶黄素，就是保护视网膜的「卫士」。一是处理有 ………………………………