新年目标：在高压力快节奏的生活中提高幸福体验的生活计划

提高幸福水平的健康生活目标在 2020 年中你给自己制定什么样的新年目标？前段时间在读《幸福的科学》时，书中有一个 健康计划合作项目，非常适合当成新年目标了。提升幸福水平的制胜法宝当属健康的生活方式。更加健康的生活方式可以让人形成更加有效的内在控制，从而让人拥有更多的灵活性，进而让人形成有效的外在控制。目标该练习旨在帮助你拥有更加健康的生活方式，具体来说就是合理饮食、加强运动和改善睡眠。 步骤该练习包括以下三个步骤：第一步，制订一个有关健康生活的计划。若想拥有更加健康的生活方式，你可以考虑做出以下改变，并从三大分类（合理饮食、加强运动和改善睡眠）中分别选择至少三个条目。合理饮食•把垃圾食品（例如薯 ………………………………