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专栏名称: 营养师顾中一
超过 200000 人关注,每天发布新潮好玩又靠谱的健康知识。回复关键词400多个话题免费查。顾中一,北京友谊医院营养师,北京营养师协会理事,清华大学公共卫生硕士、华西营养专业毕业,代表作《顾中一说:我们到底应该怎么吃》。
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这6个问题没搞明白,你还敢吃虾吗?

营养师顾中一  · 公众号  · 养生  · 2018-03-21 21:50
虾的营养价值虾可以说是世界上贸易量最大的海产品,很大一部分原因是因为虾的营养价值很高。我们认为虾是一种营养价值很高的食材,主要是因为虾的蛋白质非常优质,含量也很高,大概能有13%左右,而且是在含水量有80%的情况下,虾的营养密度已经算是很高了。整体的热量又很低,虾中还含有一定的钙和碘,每一百克的虾有54毫克的钙,有180IU的维生素A,244毫克的磷。根据2010年美国食药监局的标准来看,虾中的Ω-3系脂肪酸含量比较高,汞的含量算是水产品中比较低的,因此算是一种挺优质的食材。虾头能吃吗?我们在吃虾之前都要去掉虾的头、壳、尾部,去掉虾线(虾线是虾的消化道)。很多人都在意的是虾头能不能吃。有人说虾头其实应该具体分析,有 ………………………………

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