走路，是膝关节疼痛的解药还是毒药？

在现代社会，走路作为一种简单易行的锻炼方式，被许多人视为缓解膝关节疼痛的自然疗法。然而，你是否曾被医生建议通过走路来改善膝关节问题？如果你正遭受膝关节炎、髌骨股骨疼痛综合征、半月板损伤或其他软骨问题，那么在开始你的步行计划之前，你需要了解一些关键信息。这篇文章中，Starr老师将详细解释走路如何既能帮助也能伤害你的膝盖。首先，我们需要了解走路时发生的两个主要问题，这些问题会导致更多的膝关节疼痛。第一个问题是走路技巧不正确。每当我们告诉客户，他们的走路方式有问题时，他们总是惊讶地说：“你在开玩笑吧？走路不是天生就会的吗，怎么可能走错了？”我们会在稍后详细讨论这个问题。但你要知道的是，你可以以错误的方式走路，虽然可以到达目的地，但随着时间的推移，这可能会慢慢伤害你，这 ………………………………