快来自测！每天跑步的你真的更健康吗？

现代人的健康状况不容乐观，生活和工作的压力都会让人身心俱疲，越来越多的人加入到跑步的队伍中，却因为错误的方式导致身体的损伤，甚至出现健康问题。看着其他人通过跑步减肥成功，改善健康情况，摆脱失眠，摆脱抑郁，你的内心也燃了起来，开始跑步。但过程和结果似乎与你想象的不太一样。别人跑步看起来那么轻松，你的跑步却像是一场噩梦。别人通过跑步收获健康，你收获的却只有一次又一次伤病。怎样才算是个健康的跑者呢？健康专家经过长时间的调研，公布了一张榜单。专家称，如果这十二条中能达到8条，就够格称为“真正健康”的跑者了。 标准一身高体重指数：不超过25 通常，人到中年会慢慢变胖，但身高体重指数（BMI，即体重除以身高的平方）不要超过25，BMI指数为18.5~23.9时属正常，超过25就属于超重，超过28就算是肥 ………………………………