​增肌健身这些年，你到底糟蹋了多少个蛋黄？

↓↓↓在健身圈里，关于鸡蛋的争议一直很多有人说，鸡蛋中的优质蛋白丰富，价格低廉不说，做起来还很方便，简直是健身人士「滋养进补」的不二之选。但也有人说，鸡蛋中蛋黄的脂肪和胆固醇含量过高，食用过多会对身体产生不利影响。正反双方争执不下，于是总有人一边吃着鸡蛋一边扔着蛋黄。↓↓↓蛋黄吃多了胆固醇会变高？ 对于这条流言，否定！ 那么来看看让大家误以为真的理由吧：脂肪作为大多高热量食物主要成分，对于控制体重不是很有利。过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险，一般推荐，每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克……这条流言在一度被人们当作真理广为流传，也让很多人对于鸡黄望而生畏。 ………………………………