每天坚持1分钟，让你多长寿20年！（珍藏）

每天早上早醒10分钟做10个简单的动作，对健康大有裨益，凡坚持做必见成效！要想老得慢，从现在开始加强锻炼吧！1.两手对搓一分钟双手手掌快速对搓300下，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2.手指摩头部一分钟手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。而且手指梳头对脑部有一定散风作用，可以增强记忆力、预防感冒、减轻头痛，延长寿命。3.轻揉耳轮一分钟双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。双耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。4.转动眼睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次。可提神醒目，有强化眼肌、 ………………………………