鸡蛋吃溏心蛋还是实心蛋健康？一直吃错了，难怪不健康！

鸡蛋，已经是我们生活中不可缺少的一种食材了，不管是早餐、午餐还是晚餐我们常常能够在餐桌上找到它的身影，不管是翻炒还是水煮或是各种各样的烹制方法，都能够把鸡蛋制作的及其美味，总是变着花样出现在菜单中。那么鸡蛋都有什么样的营养价值呢，我们来接着看看吧。第一，鸡蛋能够为人体补充大量的蛋白质，蛋白质对我们的身体来说是非常重要的，鸡蛋中的蛋白质和其他物质相比其中的氨基酸构成要更加的适合人类，而且还具有非常好的吸收利用率。第二，鸡蛋有很好的饱腹作用，很多人在减肥的时候会适度的吃上一些鸡蛋，这是由于鸡蛋不仅能够提供优良的蛋白质还能够延长胃的排空时间，这样使得饱腹感持续的时间被延长了，当然就不想要继续吃 ………………………………