不抱怨第五天

吸气呼气认真感受自己身体的变化，背痛了就躺下来，跟自己一刻钟时间让身体与地球平行，酸痛的感觉会缓解很多。

在冬天，身体尽量动起来，会暖和很多，冬天，动的少，吃的不变或更多，而消耗更少，体重就会涨。所以动起来吧！

每天起床想想一天的计划，或许能更有动力了。