孕期补 DHA ，宝宝更聪明？真相是......

作为一名营养师，也作为两个孩子的妈，我经常会被很多备孕或者怀孕中的准妈妈询问健康问题。他们常常会问：孕期需不需要补 DHA？生出来的宝宝更聪明吗？需要！而且研究表明，妈妈在孕期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力、免疫系统和智力发育有促进作用。接下来我要重点说说怎么补 DHA。补 DHA 一定要知道的三件事1. 从发现怀孕，就要开始补充从怀孕刚开始，对 DHA 的需要量就有所提高。也就是说，从刚发现怀孕开始，就应该注意 DHA 的摄入。2. 每天 200～300 mg 就足够我们国家推荐孕期每天摄入 DHA 不应低于 200 mg，在 200～300 mg 之间都是比较合理的。3. 饮食 + 补剂就可以轻松补足 DHA那如何通过饮食和补剂补充 DHA 呢？很多妈妈可能会听从长辈的建议，或者询问周 ………………………………