【美食】这东西5块钱煮一锅，却能淡斑瘦身，比燕窝还养人！

说到美容食物，银耳绝对能排前三名。它含有天然特性胶质，润肤淡斑效果一级棒，加上银耳多糖特别喜欢水分，保湿锁水效果都可以和玻尿酸媲美了！银耳富含膳食纤维，但是热量却很低，吃了容易产生饱腹感，如果找不到合适的代餐，不妨吃点银耳。银耳润肺养肺，还能护肝解毒， 经常食用银耳，能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，还可以提升人体免疫力，缓解慢性支气管炎，特别合适中老年人食用。红枣银耳莲子羹食材：银耳、红枣、莲子、干百合、枸杞、冰糖1、银耳、莲子、百合用温水泡开，红枣洗净待用。2、锅内放水烧开，银耳撕开去蒂，水开后放入银耳、莲子，小火煮制30分钟。3、锅中放入百合、红枣，再小火煮15分钟，然后放入冰 ………………………………