大家好，我是九姑娘~猜猜我标题写的好身材是谁？看过热搜的同学应该有答案了，没错，答案就是：健身的林更新！咳咳，从九阅片无数的角度来看，林更新的身材离练得很好有一点距离，但是对比当初在《同桌的你》里面的小肚腩，已经相当不错了：运动的人VS不运动的人，差别就是辣么大！那么要怎么健身才能拥有林更新的同款身材呢？力量训练了解一下？力量训练就是指负重练习。这个负重可以是自身的重量，比如引体向上，用背部和手臂的力量把自己撑起来；也可以是器械的力量，比如把哑铃举起来，比如把弹力带撑开。它的优点hin多，比如：1：减脂。力量训练会产生热量消耗，如果配合饮食制造足够的热量缺口，可以减掉不少纯脂肪；2：增肌。作为一种肌
………………………………
