好羡慕你们，我什么时候才能跑下10公里啊？

问题：王老师，好羡慕那些能跑全马、半马的大神，我现在每次只能绕操场跑三四圈，不知道什么时候才能跑下10公里？感觉半马和全马这辈子无法企及了过于巨大的目标，往往让坚持变成一种心生恐惧。所以，如果你刚刚开始跑步，不妨将自己的跑步目标拆分成一个个“微目标”：将那些看起来很庞大、很难坚持的习惯拆分成易于执行、易于坚持的“微目标”。当你完成一个个微目标的时候，就能养成一个个“微习惯”。比如将跑下10公里的目标拆分成：先跑完4公里，再跑完8公里，最后达成跑完10公里；比如将每天跑步的目标拆分成：每天跑步10分钟，再过渡到每天跑步半小时，最后达成每天跑步一小时。比如将跑半程马拉松的额目标拆分成：先跑下5公里，再跑下10 ………………………………