做完这1件事后，我突然就不焦虑了

多年的临床工作中，我发现很多来访都有一种共同的焦虑，叫“我不配”。焦虑，似乎已经成了现代人的日常感受。并且，和我们的认知恰恰相反，拥有越多的人，往往越焦虑。比如我的来访者小安。她毕业于国内985名校，目前在互联网大厂做程序员，老公是大学同学，两人都收入不菲。刚买完房子，小安又得知，老板要给她升职。在外人眼中，一切都很美好，但是她自己却想辞职。当我追问原因，她竟然说：“我觉得，自己根本不配拥有这些幸福。”第一次见小安，她给我的感觉是安静、优雅。随着咨询的进展，我越发感受到她的聪慧，不仅领悟能力强，而且通情达理。言谈举止间，甚至会照顾我的感受。她前来咨询，是因为被抑郁与焦虑折磨，总感觉自己不管怎么努力，都不够好。“我无缘无故会很难过，感觉自己失去了掌控感，什么都搞不 ………………………………