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血栓最怕这个动作,躺着就能做,每天只需10秒!简单又有效

健康时尚百科  · 公众号  · 养生  · 2019-01-29 18:18
血栓会造成血管堵塞严重影响身体健康今天教大家一个预防血栓的方法躺着就可以做反复利用10秒钟的练习血栓自动远离你10秒防栓法一个10秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习。通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。具体方法: 双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。小贴士:每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。视频来源:网络转载请注明来源:高质量生活家 微信号:gzlshzs请把这篇文章转给所有人看到健康时尚百科,引领你走向品质生活 ………………………………

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