别再谋杀你的腰椎了！

健身头条点击关注，跟我一起练就好身材！ 作为一个坚守在岗位的小编来说，你可别问我身上的肉从哪里来~因为它每天与我彻夜缠绵——源于工伤；你可别问我脊椎是怎么出问题的，因为它日日夜夜陪伴身旁——源于工伤。上班时候，大多数人都是习惯性的前倾姿势，下班窝在沙发看电视躺床上玩手机。其实这些舒服的姿势最伤腰，时间久了容易引起腰痛。不同姿势腰部受力表人平躺时，腰椎负荷约为25kg；侧躺时，腰椎负荷约为75kg；站立时，腰椎负荷约为100kg；坐姿时，上身直立腰椎负荷为140kg。但无论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。站立时身体前倾，腰椎负荷增大到150kg；坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近200kg！这是因为，上身前倾时，头、 ………………………………