失眠？皮肤不好？你可能是书读少了

你上一次零点前睡着是什么时候？先来看一组数据：2018年，北京朝阳医院调查了全国10万人的睡眠质量。83%的人经常睡不好，16%的人每天睡不足6个小时，还有超过25%的人睡觉时会短暂呼吸暂停。《2019年中国睡眠指数报告》显示，仅90后这一群体，每天就有超过5000万人在熬夜，其中近七成有入眠障碍。（小编我就是其中之一）晚上睡不着、白天睡不醒，爆痘、脱发、黑眼圈、精神萎靡……各种不适都随着睡不好找上门来，严重影响了生活和健康。更扎心的是，大多数睡不好的人根本不知道如何搞定自己的睡眠。跟风吃褪黑素、买“黑科技”枕头……冤枉钱花了不少，该睡不好还睡不好。别慌，帮手来了！喏，就是这本《再见，睡不好！》它是生活媒体“清单”推出的 ………………………………