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睡前花3分钟做这件小事,让你美到发光(20~45岁必看)

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-05-20 09:28
好好睡觉,是女人蕞贵的奢侈品。千真万确。每天晚上在朋友圈都能看到睡不着的身影。多数人,自从怀孕、生完孩子之后,就再没睡过一个好觉。还有一些女人,似乎天生就睡不好。很想早点睡,就是睡不着。好不容易睡了,一有动静就醒,醒来就别想睡着了。第二天起床后,那种生无可恋的绝望,真的也就只有自己才能懂。可你知道吗?因果不虚。睡不好的苦果,也得由你自己咽下去。尤其是在换季前后,失眠更严重了,晚上翻来覆去睡不着,白天浑浑噩噩没精神,生物钟混乱的要爆炸,连带皮肤也不好了。可你知道吗?睡不好的女人,看起来更显老。英国就特地做过一项为期5天的睡眠实验:睡眠质量差的女性,细纹增加45%; 脸上的斑点多出13%;眼睛浮肿、皮肤松弛下垂、爆痘; 肠胃还会分泌更多的饥饿素,让你想吃更多的食物



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