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早睡早起,是最顶级的自律

墨香中华  · 公众号  · 传统文化  · 2021-07-28 17:02
 作者 :儒风君 《黄帝内经》有言:“夜卧早起,无厌于日。”早睡早起,是养生的根本,也是自律的表现。如果你能坚持下来,你也能拥有开挂的人生。1早睡,是自律的基础 中医养生讲究顺应自然,在什么时间,就要做什么事。古人将一天划分为十二个时辰,每个时辰对应不同的养生法则。晚上9点到11点,为免疫系统的排毒时间,人体应该保持安静;晚间11点到凌晨1点,是肝脏排毒时间,应该进入睡眠状态;凌晨1点到3点,是脊椎造血时间,需在熟睡中进行。因此,我们要在晚上11点前睡觉,最晚也不能超过12点。违背自然规律,健康就一定会亮红灯。许多人明知熬夜对身体不好,却依然不肯早睡。有些学生熬夜读书,有些上班族夜生活丰富。纵容自己拼命地玩乐



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