每天走一万步毁全身？看完我吓尿了！

文：七七丨图：Aug现在的人对于养生是越来越重视随着社会的发展，年龄的增长不管是年轻人还是中老年人都会觉得健康在逐渐下滑生命在于运动对追求健康和养生的来说走路似乎是最大众，最简易上手更有觉得走路是最好的长寿药多走路肯定对身体有好处走路运动是有利于健康的但也是需要掌握正确的方法和适合自身的量青年且平时经常运动的人，每天一两万步是可以的但平时很少运动，且体重也比较重的人突然走上一两万步，可能会对心血管和运动系统造成大负担长期持续超负荷的话，可能出现关节、韧带、骨骼损伤正确有效的走路能改善以下1、  促进下肢静脉回流、保护心脏2、  活动筋骨、放松大脑、恢复精力3、  增强心肺功能、改善血液循环4、  消耗热量、控制体重、延缓衰老PS：任何运动都需要根据自身情况量力而行，而不是说运 ………………………………