产后肚子松松垮垮？教你一招轻松变辣妈

 大家好，我是杨梓 Mavis，是瑜伽和普拉提教练，也是一个 3 岁女儿的妈妈。图片来源：作者提供今天，想跟大家分享一下我自己从孕期发胖到产后修复，最后瘦回来的经验。生孩子之前，我一直在进行传统的力量训练，所以不算胖，168 cm 的个子，100 斤左右。孕期 3 个月开始发胖，到后期，我胖到 130 多斤。但我知道，这样的孕期增重还算正常，我也有信心瘦回来。图片来源：作者提供在这里要提醒各位妈妈，胖起来不要慌，也不要通过控制饮食的方式控制体重，该补的营养跟不上，对宝宝和妈妈的身体都有伤害。生完孩子 4 周后，我开始进行瑜伽和传统的力量训练，但发现它的效果不是很理想，练了 1 个多月，体重和身形都没有明显的变化。也是在这期间，我接触 ………………………………